糖尿病患者の摂取カロリー
糖尿病の人の中には、甘い物がどうしても食べたい、食欲が抑止できないという人も少なくないと思いますが、食事療法が糖尿病改善の第一歩です。
スポンサードリンク
忙しくてなかなか運動ができないという人でも、食事療法を行なうだけで血糖値を下げる効果が期待できるからです。毎日の食事を工夫する食事療法は比較的始めやすいので、ぜひチャレンジしてみて下さい。
糖尿病の食事療法を開始する場合は、まず標準体重から割り出した摂取カロリーを知り、そのカロリー内に収まるよう献立を立てていくことになります。
摂取カロリーの算出方法は、まず標準体重を「身長（m）×身長（m）×22」で計算します。そしてこれに生活活動強度というものをかけると、1日に摂取して良いカロリーが算出されます。生活活動強度の値は25～40となっており、いくつかのレベルに分けられています。
普通の会社員なら、生活強度Ⅱ（中等度の値である「30～35」を標準体重にかけると、適した摂取カロリーが分かります。
糖尿病の人は栄養のバランスが悪かったり、高カロリーな食事を繰り返している人が多いです。特に2型糖尿病と診断された人は、ミネラル・食物繊維・ビタミンと言った栄養素を豊富に摂れる食事内容にし、脂肪を控えめにする必要があります。
自分で必要な栄養素を組み入れて献立が作成できないという人には、予め管理栄養士などに食品交換表の使い方や献立の立て方などの指導を受けると良いでしょう。
スポンサードリンク
サイト内関連記事
- 糖尿病検査の種類
- 糖尿病の検査はどのように行なわれるのでしょうか。 最初は血液検査と尿検査で糖尿病......
- 糖尿病に悪影響を及ぼす肥満
- 肥満は糖尿病を発症させる最大の原因です。糖尿病にかかっている、もしくは糖尿病の可......
- 糖尿病とメタボリックシンドロームの関係性
- 糖尿病の治療法はいろいろありますが、病気になる原因の一つに肥満というものもあるの......
