糖尿病と非常に関連が深いものに、「メタボリックシンドローム」があります。略してメタボと呼ばれているメタボリックシンドロームは、内臓肥満や高血圧、脂質代謝異常などの症状が複合して起こる状態のことを言います。体の中で代謝異常が起こっている状態のことを言うのです。
メタボリックでは高血糖も代表的な要因にひとつに含まれているので、糖尿病のリスクを非常に高めてしまいます。つまりメタボリックと糖尿病はお互いに引き起こす可能性が高い関係性があるのです。
メタボリックと糖尿病を予防するためには、とにかくダイエットをすることです。メタボリックの人も、糖尿病の人も、その多くが肥満体であるので、肥満体を解消することにより様々な病気を予防することができます。

忙しくてなかなか運動ができないという人でも、食事療法を行なうだけで血糖値を下げる効果が期待できるからです。毎日の食事を工夫する食事療法は比較的始めやすいので、ぜひチャレンジしてみて下さい。
糖尿病の食事療法を開始する場合は、まず標準体重から割り出した摂取カロリーを知り、そのカロリー内に収まるよう献立を立てていくことになります。
摂取カロリーの算出方法は、まず標準体重を「身長（m）×身長（m）×22」で計算します。そしてこれに生活活動強度というものをかけると、1日に摂取して良いカロリーが算出されます。生活活動強度の値は25～40となっており、いくつかのレベルに分けられています。

日常的に運動することは、血糖値の上昇を予防できますし、心肺機能の強化や動脈硬化の予防にも役立つのです。
糖尿病では、投薬治療の成果が現れにくくなる原因のひとつに、インスリンの感受性が下がるという症状があります。このような症状の悪化を防ぐためにも、運動療法は効果的で、適度な運動を続けているとインスリンの感受性の感度を上げてくれるという効果も現れます。
具体的な運動療法の方法や頻度ですが、方法としてはスイミングやジョギングなどの有酸素運動の方が、短距離走などの無酸素運動よりも糖尿病の運動療法に適しています。1回の運動量は脂肪燃焼が始まるとされる20分から40分程度で良く、決して数時間運動する必要はありません。

運動の頻度はできれば毎日なんらかの運動ができることが望ましいですが、週3回運動するだけでも糖尿病にはとても影響があると言われています。
運動するタイミングですが、血糖値が下がっている食事前や早朝に運動するのは身体にはあまりよくありません。糖尿病患者は低血糖昏睡も気にしなくてはいけないからです。少しでも時間を見つけて根気良く運動を継続して下さい。

糖尿病が初期の段階の場合は、運動療法と食事療法で治療されることが多いです。定期的な運動や栄養バランスの良い食事にすることは、体内環境を良くし、血糖値を下げてくれるからです。特に2型糖尿病と診断された人の多くは、生活リズムが乱れている人が多いので、このような指導をされることが多いようです。糖尿病には、アルコールやタバコなども原因のひとつになっていることがあるので、糖尿病の治療を行なう際にはこれらについても指導を受けます。
このような生活面の改善だけでは治療ができなくなってしまった場合は、薬物治療に切り替えられることになります。