糖尿病と非常に関連が深いものに、「メタボリックシンドローム」があります。略してメタボと呼ばれているメタボリックシンドロームは、内臓肥満や高血圧、脂質代謝異常などの症状が複合して起こる状態のことを言います。体の中で代謝異常が起こっている状態のことを言うのです。
メタボリックでは高血糖も代表的な要因にひとつに含まれているので、糖尿病のリスクを非常に高めてしまいます。つまりメタボリックと糖尿病はお互いに引き起こす可能性が高い関係性があるのです。
メタボリックと糖尿病を予防するためには、とにかくダイエットをすることです。メタボリックの人も、糖尿病の人も、その多くが肥満体であるので、肥満体を解消することにより様々な病気を予防することができます。

肥満は、アルコールやタバコと並び、健康を害すると言われる代表的なものです。なぜなら肥満になると、心筋梗塞や動脈硬化など、多くの疾患を引き起こす可能性を高めてしまうからです。
肥満が身体に及ぼす悪影響をさらに見ていくと、糖尿病の治療ではインスリンの感受性を健康な状態にすることが大事ですが、肥満状態ではそれを実現することができません。なぜなら、体内にはエネルギー源の貯蔵に役立つ脂肪細胞がありますが、肥満してしまうとこの脂肪細胞がインスリンの血糖を下げる働きを妨げてしまうからです。

忙しくてなかなか運動ができないという人でも、食事療法を行なうだけで血糖値を下げる効果が期待できるからです。毎日の食事を工夫する食事療法は比較的始めやすいので、ぜひチャレンジしてみて下さい。
糖尿病の食事療法を開始する場合は、まず標準体重から割り出した摂取カロリーを知り、そのカロリー内に収まるよう献立を立てていくことになります。
摂取カロリーの算出方法は、まず標準体重を「身長（m）×身長（m）×22」で計算します。そしてこれに生活活動強度というものをかけると、1日に摂取して良いカロリーが算出されます。生活活動強度の値は25～40となっており、いくつかのレベルに分けられています。

日常的に運動することは、血糖値の上昇を予防できますし、心肺機能の強化や動脈硬化の予防にも役立つのです。
糖尿病では、投薬治療の成果が現れにくくなる原因のひとつに、インスリンの感受性が下がるという症状があります。このような症状の悪化を防ぐためにも、運動療法は効果的で、適度な運動を続けているとインスリンの感受性の感度を上げてくれるという効果も現れます。
具体的な運動療法の方法や頻度ですが、方法としてはスイミングやジョギングなどの有酸素運動の方が、短距離走などの無酸素運動よりも糖尿病の運動療法に適しています。1回の運動量は脂肪燃焼が始まるとされる20分から40分程度で良く、決して数時間運動する必要はありません。

糖尿病の食事療法は、血糖値を挙げる食品を控え、バランスを良く栄養を摂ることが大切です。ただ摂取カロリーを減らせばいいというわけではないので、まず適切なエネルギー量を計算する必要があります。
糖尿病の食事療法をきちんと行なうためには、食品交換表というものを利用します。食品交換表とは、たんぱく質や炭水化物など、組成成分別に分類された表で、いもや穀物類などは表1、果物などは表2に記されています。この食品交換表を元にカロリー計算を行うのですが、糖尿病の食事の特徴は、80kcalを1単位として計算することです。

糖尿病が初期の段階の場合は、運動療法と食事療法で治療されることが多いです。定期的な運動や栄養バランスの良い食事にすることは、体内環境を良くし、血糖値を下げてくれるからです。特に2型糖尿病と診断された人の多くは、生活リズムが乱れている人が多いので、このような指導をされることが多いようです。糖尿病には、アルコールやタバコなども原因のひとつになっていることがあるので、糖尿病の治療を行なう際にはこれらについても指導を受けます。
このような生活面の改善だけでは治療ができなくなってしまった場合は、薬物治療に切り替えられることになります。

最初は血液検査と尿検査で糖尿病どうかが検査されます。これらの検査は定期健診などでもよく行なわれている一般的な検査ですが、糖尿病の発症も判断することができるのです。具体的には、血液検査は血糖値が基準値以上でないかをチェックし、尿検査の方は、尿に過剰にブドウ糖が含まれていないかをチェックします。
しかし尿の血糖値や糖濃度は、先日の食事の影響も受けやすく、値も変動しやすいので、軽度の糖尿病の場合はこれだけでは判断しにくいようです。
血液検査の方も、健康診断の結果だけでは判断できない場合があります。ヘモグロビンA1cという項目が設置されていたら糖尿病も判断しやすいのですが、項目については検査機関によって異なるので判断がしにくい場合もあるのです。